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演员咏梅让我们相信，尽管背负着原生家庭的阴影上路，我们一样可以变得强大，活得自信又放松，收获自己的幸福。富书作者：林南芳来源：富兰克林读书俱乐部原创近期，电影《孤注一掷》在CCTV6重播。影片中，咏梅饰演的赵东冉警官令观众大呼“精彩、真实”，沉稳冷静又坚毅果敢，温柔而又有力量。这已经不是咏梅第一次因为好演技出圈了！2025年1月，咏梅主演的《出走的决心》杀出重围，成了口碑黑马，6万人打出了平均8.6的高分，堪称今年目前国产电影最高分。图片
咏梅饰演的李红，故事的原型是50岁自驾游阿姨苏敏，她为家庭燃烧自己，却得不到爱的回应，在尽完身为母亲、外婆的责任后，她决定做自己，孤身一人自驾游，结果却意外走红，成为“觉醒”女性代表。饰演这个外柔内刚的女性，咏梅演技再度封神，获得了“新周刊中国视频榜年度女演员”。在此之前，她就曾因出演“中国式老婆”而走红。比如，《中国式离婚》中的肖莉、《小欢喜》中的刘静。图片
而咏梅更是在2019年因出演《地久天长》，同时斩获金鸡奖、柏林银熊奖最佳女主角，成为第一位中国籍柏林影后。在外人眼里，影后咏梅温婉端庄，气质优雅，是事业成功星光熠熠的女明星。可谁又能想到，她内心却极度自卑，甚至在《十三邀》里直言“不敢要孩子”，50多年都在治愈不幸的童年。这背后她到底经历了什么？今天，让我们走进“最低调影后”咏梅的人生故事。图片
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电影《出走的决心》为什么选咏梅来演，导演说是因为她身上的一种'汹涌’，是她平静面孔下被遮蔽的部分，一种压抑下想要抗争和跳出来的'汹涌’。而这种内心的“汹涌”和“抗争”，其实很大程度上源自她的原生家庭。1970年，咏梅出生在内蒙古，她的名字叫“森吉德玛”，咏梅是父亲给起的汉语名。咏梅父亲是一名大学生，毕业后被分配到了建筑公司做电工。他喜欢看书，淡泊名利，在他的熏陶下，咏梅也很注重精神追求。妈妈是普通的农村妇女，重男轻女思想严重，对待哥哥和咏梅是两种截然相反的态度，对哥哥偏爱亲密，对她疏远冷漠。图片
比如，大块蛋糕永远是哥哥吃，水煮鸡蛋哥哥吃两个，她吃一个。后来父母离婚，咏梅和哥哥跟着妈妈生活，父亲从家里消失，偶尔见面也总是嘲笑她学习不好，咏梅每次见他都感到害怕。图片
一次，咏梅跟妈妈吵架了去找奶奶寻求安慰，结果当她敲开门问奶奶在吗，爷爷冷冰冰地说了“不在”两个字后，就嘭地一声关上了门，对她的事也并不关心。就连姑姑也觉得她性格安静怯懦，不像个蒙古族人。全家人的忽视让她觉得自己是个“败兴的人”，心里自卑又孤独。但她骨子里很要强，家人越是觉得她平庸，为了证明自己，她越会拼命把每一件事都做到最好。1987年，咏梅去北京对外经贸大学学习。在远离家人的异乡，内心孤独的咏梅从摇滚乐、文学、诗歌中找到了情感寄托，是学校里的文艺骨干。图片
毕业时，她选择了离家很远的深圳工作，在公司当文员，月薪800元。1990年，咏梅出差去成都替公司筹办一场摇滚音乐会，在火车上，她遇到了一个北京帅小伙——栾树。当时栾树是黑豹乐队成员，喜欢摇滚乐的咏梅还与他互留了传呼机号码，后来才知他的女朋友是歌手王菲。活动结束后不久，黑豹乐队邀请咏梅来拍摄歌曲MV。第一次面对镜头，咏梅有些茫然。拍摄的时候，导演让她回头她就回头，根本不知道在干吗。图片
虽然没经验，但留着蓬松烫发、穿着白上衣的她美得让人想多看两眼，让MV成了经典。图片
拍完，咏梅返回深圳继续做白领，并兼职拍广告，一次能挣一两千元“巨款”，高薪的她在家人面前终于扬眉吐气了。但在家人看来，无论择业还是择偶，她都变得越来越“叛逆”了。图片
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1993年，黑豹乐队已成了家喻户晓的摇滚乐队，乐队到深圳开巡演时，咏梅和栾树再度相遇。这时，栾树已经和王菲分手，接替窦唯成为新主唱，是备受瞩目的摇滚乐坛新星。听完栾树唱的《美丽的天堂没有悲伤》，咏梅被旋律歌词深深打动了。接触多了，她发现栾树不仅有才华，心地也非常善良。在商店结账时，对方多找了钱，栾树主动把钱还了回去。在医院遇到有人没钱买药，栾树二话不说就帮人付药费。两个单身男女之间产生了爱的电流。图片
1994年，栾树离开黑豹乐队，拿着所有的积蓄，在北京石景山开马场，全心投入到喜爱的马术运动中。在咏梅家人看来，栾树还在创业期，并非佳偶，但咏梅在栾树身上找到了自己最缺乏的东西，他出生音乐世家，家庭氛围有爱温馨，敢于遵寻本心生活。因此，她不顾家人反对，和栾树闪婚。那时咏梅坐在栾树的吉普车上，兴奋地在马路上高声大喊“我有老公了”。在栾树的感染下，咏梅也开始试着把热爱变成职业。图片
婚后，咏梅辞去了朝九晚五的单调生活，和栾树去了北京发展，机缘巧合下，在许戈辉的节目《约会星期天》兼职主持工作。1995年，《牧云的男人》来节目组寻找女演员，许戈辉便推荐了咏梅，没想到“歪打正着”，没有表演经验的咏梅顺利入选，她自嘲是“不小心掉入演艺圈”。之后在《日照女人心》中，她扮演一位贤妻良母，被认为天赋出众，真正体会到了表演的乐趣，她越来越确认觉得自己能做好表演这件事。同样重要的一点是，咏梅觉得家里没人做演员，就没人有资格对她指手画脚了。于是，她辞掉了主持工作，正式以演戏维生。从上世纪90年代中后期开始，咏梅每年都会接拍1-2部电视剧作品，扮演一些戏份不多的配角，始终跟女主无缘。但她演戏的热情始终满格，拍摄《梦开始的地方》时，她常向傅彪请教表演经验，一聊就是几小时。1998年前后，她的事业不温不火，栾树也身处低谷期，音乐创作遭遇瓶颈，因为经营不善马场也赔了个精光。图片
咏梅陪着栾树一起，在马场边的一个小房子里住了七八年，小屋很简陋，没什么家具，冬天没暖气，厕所水管都会被冻住。但咏梅却坚定地对栾树说：“我不一定要有很多钱才开心，你一定会写出让我不断循环的歌。”那几年咏梅拍戏养家，用行动帮丈夫渡过难关。很多圈内人信奉出名要趁早，但对于喜爱演戏的咏梅而言，出名只是附带品，而且在她看来表演这件事不能着急，实力派演员也许一时难有市场，但不会永远这样。在爱情伦理剧《前世今生》中她饰演湘兰、段小玉两个角色，在古装武侠剧《浪迹天涯》剧中饰演琴芳，在古装历史剧《乾隆王朝》中饰演和珅的红颜知己苏卿怜等，虽然都是配角，但每个角色她都认真打磨，不急不躁，一部部的好好演，慢慢地咏梅从业余成长为实力派女演员。图片
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2004年，努力耕耘演技的咏梅终于等来了她的出圈之作。在热播剧《中国式离婚》里，她是被丈夫背叛、敢爱敢恨的知识女性肖莉。电视剧的热播，给咏梅带来了空前的知名度，她第一次尝到了出名的滋味，首次入围金鹰奖最具人气女演员奖。那时，她走到哪里都会被认出来，手机每天电话不断，收到各种饭局酒局邀约，听到各种吹捧。这本是很多人梦寐以求的事，但咏梅却感觉自己正在变得狂妄和冷漠，这很危险。为此，她将手机设置成呼叫转移，只通过短信跟外界联系，远离名利场，坚定内心做自己。图片
别人火了都会趁热打铁，担心错过热度和资源，但咏梅觉得只要演得好自会有人找你演，错过了中年，还可以演老年。在她的陪伴和鼓励下，丈夫栾树的事业也有了好转。2002年，栾树担任许巍专辑《时光漫步》制作人，为电影《非诚勿扰2》创作主题曲，2010年为电视剧《雪豹》创作主题曲《为了爱离开你》，为电影《私人定制》创作配乐，为韩红等知名歌手制作专辑，成了音乐圈的金牌制作人，还是全国马术冠军，培养了一批优秀的中国马术运动员。图片
眼看两人事业都往好的方向发展。但结婚多年，咏梅却始终不敢生孩子。她自知童年缺爱，心里积累的负面情绪太多，脾气急躁时会怒吼，觉得自己的情绪不健康不稳定，纠结太多，冲撞太多，可能无意中就伤害到孩子了，会毁了孩子一生。既然给不了幸福，那不如不生，她深知不被家人爱的孩子活得有多痛苦了。自己淋过雨，不愿再让孩子受其害，不生，或许是她认为的善良。而丈夫栾树理解她，也尊重她的决定。原生家庭的阴影多年在她心里挥之不去，之后发生的这两件事又扩大了这些阴影的面积。图片
2013年，咏梅贴心照顾患癌母亲4年多，母亲离世后第二年父亲重病。虽然小时候从父母那里没感受到爱意，但咏梅依然想尽孝，可父亲却态度坚决地拒绝了她安排的治疗和关心，选择放弃治疗，最后离世。不被家人接纳这件事还是刺痛了咏梅，她想不明白为什么父亲“到最后还要给自己伤害”，此生再无机会与父母和解，导致她患上抑郁症。幸好丈夫栾树一直陪着她、安慰她。除了爱人的陪伴，咏梅也努力寻求自救，开始接触瑜伽，在一招一式里，安定自己的身体，清除心中杂念，她还开始阅读，从书中寻找答案。她像上大学时一样做好一周课表，社会学、心理学、文学等，逐渐懂得了应对负面情绪最好的方式是积极面对，把坏的变成好的，变不好的就扔掉，扔不掉的就先相处着，处着处着可能就变好了。那几年，也是咏梅职场最迷茫的时刻，脱发、发胖、无力、濒临抑郁，常常怀疑是不是应该放弃表演了。直到2017年，她接到了电影《地久天长》的邀约。图片
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在剧里，她扮演一个意外丧子的中年妈妈王丽云。现实生活中，咏梅没有孩子，她只能大概理解那种悲伤。剧组里的演员李菁菁热心公益，关注失独家庭，就介绍咏梅跟一位失独母亲认识。咏梅和对方聊了几个小时，觉得自己终于找到了表演的生活依据。图片
拍摄开始前，咏梅很早就进组，跟大家一起围读剧本，花很长时间专门学习织鱼网。因为准备工作充分，到拍摄时，咏梅已经不需要刻意去演，把她扔到那个摄影棚里，动作和表达自然就出来了。在心流状态下，咏梅演活了王丽云。2019年，她凭借这部电影成为金鸡奖和柏林电影节影后。柏林电影节奖项公布名字时，咏梅意外惊呼“may god”。图片
这是中国大陆演员首次获此奖项，在她之前，得奖的是张曼玉和萧芳芳。消息传回国内，一片沸腾。金鸡奖上，她对丈夫栾树深情表白：“谢谢你，军功章有你的一半。”这年，49岁的咏梅第一次演女主角，走上事业巅峰。图片
事业上的收获，加上瑜伽和阅读等科学的疗愈方式，她慢慢收获了内心的平静，走出了抑郁症，用尽半生，渐渐治愈了童年的不幸。获奖后，她和平时一样买菜做饭、逛公园，觉得用自由换取（名利）的话，太奢侈了。认真拍戏，在《小欢喜》《风起洛阳》《奇迹·笨小孩》《孤注一掷》等剧里都有精彩表演。图片
2019年起，她还发起了咏读计划。每月更新一期，和大家推荐、朗诵她喜欢的书籍。在理解和放下了童年的不幸后，她和哥哥的关系也得到了缓和，对侄子侄女疼爱有加，常常带他们出去玩，还收到了侄女画的小像，感受到了亲情的幸福。现在，事业上，她严肃以待，认真工作，生活上自由活泼，朴素生活。前段时间，咏梅在《十三邀》首次坦言“没要孩子，一点也不遗憾”，但她和栾树的婚姻含糖依然满满。图片
记者曾问他们：“夫妻究竟是什么?咏梅说：“是伴侣，在性格最火爆的阶段，两个谁都不服谁，但最终还是因为爱而继续。”栾树说：“是感应，不需要说出来，也不需要眼神我就知道她想要什么，这让我觉得很幸福。”图片
名声在外的两人住在一个普通住宅区里，每天买菜、做饭，没有遇到好作品就在家窝着，一出手必属精品，被许多网友戏称“出货量最低的明星夫妻’。生活里，咏梅是个养生达人，喜欢安静看中医书、营养书和心理学书，但栾树喜欢热闹，爱和“朋友推杯换盏，聊天一宿一宿”。多年相伴，让两个人做到了求同存异、自由做自己、相知相惜。咏梅曾说：“以前我一直希望谁能来拯救我一下，后来发现只有自己，只有我自己能救自己。”图片
从怯懦缺爱的女孩，演戏20多年默默无闻，到现在实力派影后，咏梅靠着伴侣的支持和科学的方式治愈了自己，成了大器晚成的影后，遇见了一生挚爱和细水流长的幸福婚姻。她让我们相信，尽管背负着原生家庭的阴影上路，我们一样可以变得强大，活得自信又放松，收获自己的幸福。做最好的自己，永远都不晚。好的人生，也可以慢慢来，这是一种人生智慧，一种抵达方式。点个图片
，愿我们都能从容而不慌乱，在人间烟火中，平和而认真地度余生。扫码进读者群
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作者简介：林南芳，富书作者，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），责编：香克斯，排版：雷利
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